Vi ser ut som stopplyktor – rapport från träningslägret

2009-03-09 09:56
Trelleborgsff.se ger med hjälp av tränare Tom Prahl läsarna inblick i vad som händer under lagets träningsläger i Alfas del Pi.

För tredje året i rad väljer TFF att förlägga sitt träningsläger till den mycket populära turistorten Alfas del Pi, strax utanför Benidorm och inte långt från Alicante på den spanska östkusten. Temat för lägret är att svetsa samman laget och kunna ha en vanlig träningsvecka i mer gynnsamma förhållanden än vad som är brukligt i Anderslöv och Trelleborg.

Laget flög ner i lördags och hitintills har vädret varit över förväntan.

- Vi har haft två riktigt sköna dagar med väldigt bra väder - strålande solsken och mycket varmt. De flesta av oss ser redan ut som stopplyktor, berättar Tom Prahl för Trelleborgsff.se

Planen är att träna två pass om dagen och att på kvällen ha andra aktiviteter för att svetsa samman laget. Hitintills har förmiddagsträningarna varit aningen hårdare än de på eftermiddagen, allt för att hitta balansen.

- Vi har än så länge haft tre träningar, en i lördags och två i söndags. Det har varit fantastiska väderförhållanden men planen har varit lite sämre än väntar, bollen studsar och hoppar en del. Vi har lagt tyngden på anfallsspel i allmänhet och avslut i synnerhet. Dock handlar det inte bara om den tekniska delen i avslutet utan även rörelsemönstret i vårt anfallspel, hur vi förflyttar oss för att komma till avslut. De sista 20 minuterna avslutar vi med fritt spel för att träna våra moment i matchsituation.

Under träningarna har även fokus legat på snabba omställningar, från det att man vinner boll och hur man därefter ska agera när man går till anfall.

- Vi måste variera oss och under denna typ av övningar blir det mer spel. Vi har övat på allt från det att vi vinner boll tills det att vi avslutar anfallet, hur vi ska röra oss och hur folk ska ta löpningar utan boll.

Då hotellet ligger en bit från träningsplanen har tränarstaben valt att utnyttja situationen till uppvärmning.

- Vi springer från hotellet till tärningsplanen varje dag, en sträcka på cirka 1,5 kilometer som tar cirka 10 minuter. Det är en bra uppvärmning och dessutom sparar vi in på busspengarna, skämtar Tom.

Efter varje genomförd träning väntar tio minuter i den iskalla poolen för alla spelarna.

- Ja, Peter Andersson tar alltid med sig spelarna till poolen efteråt. Tio minuter i det 14-gradiga vattnet gör att musklerna återhämtar sig mycket snabbare. Jag talar av egen erfarenhet när jag säger att det fungerar.

Träningslägret i Spanien ska emellertid inte bara användas för träning utan även för att få svetsa samman laget på det personliga planet, något som de nya spelarna redan har fått känna på.

- Vi har som en liten ritual att alla de nya spelarna måste sjunga vid matbordet. Några har redan fått testa på det och det var uppskattat, förtäljer Tom Prahl.

Dessutom väntar det fler överraskningar av sångkaraktär för spelarna.

- Det stämmer, ikväll ska vi ledare leda en tävling med Melodifestivaltema som Hannu Sirviö har förberett. Spelarna är indelade i grupper och kommer att få framföra bidrag från Melodifestivalens historia. Vi ledare kommer att agera jury och bedöma såväl hur spelarna sjunger som hur de dansar.

Innan dess ska dock två nya träningspass genomföras där tonvikten kommer att ligga på fasta situationer innan spelarna är lediga hela tisdagen.

Trelleborgsff.se kommer att fortsätta sin bevakning av träningslägret och en ny rapport kommer på onsdag.